运动有助戒掉零食瘾
许多白领习惯在工作时备些零食在手边，边工作边吃，无形中就会摄入过多的能量。最近英国研究者发现，人们对零食的渴求是可以通过某些小强度的运动削弱的。
研究者将78名受试者分成两组，将他们置身于模拟的工作环境中。其中一组先在跑步机上步行15分钟，然后接连被委以一系列工作，且工作难度不断加强。另一组受试者休息了15分钟后，也被委以同样的工作。研究者在这两组受试者办公桌上都放置了同等量的巧克力。结果显示，运动组在工作期间，吃下的巧克力仅为休息组的一半。
研究者指出，工作时摄入高卡路里食物如巧克力会成为无意识的习惯，时间长了，这些额外的能量就会导致体重增加。这项试验证明，运动可在一定程度上帮助人们削弱一部分零食瘾。 北晨, http://www.100md.com